4 simples dicas para você não broxar nunca!

Todo homem tem medo de broxar e por isso separamos algumas dicas para que isso não aconteça.

1- Alimentos ricos em zinco

Alimentos ricos em zincoO zinco é um mineral essencial para a saúde, principalmente para a saúde sexual.

Ele é considerado uma ótima alternativa de viagra natural, porque estimula a produção natural da testosterona.

A testosterona é um hormônio presente no corpo masculino e feminino, mas em grandes quantidades no corpo masculino. Esse hormônio é muito importante para o desenvolvimento muscular e para o sistema reprodutor, além de ser fundamental para o desenvolvimento dos ossos e para o crescimento do cabelo, barba e bigode.

A testosterona ajuda também na melhora da forma física, pois esta tem influência no aumento da massa magra e também na redução dos níveis de gordura corporal.

Níveis saudáveis de testosterona no corpo também ajuda reduzir o estresse, melhora o humor, combate a fadiga e fortalece o sistema imunológico.

Níveis saudáveis de testosterona ajuda na saúde sexual porquê auxilia o homem a ter um melhor desempenho sexual porquê aumenta a libido e os níveis das ereções. Além disso, a testosterona é capaz de combater a ejaculação precoce e a impotência sexual que são dois problemas sexuais que atinge boa parte dos homens.

2- Folhas verdes

As folhas verdes como alface, agrião, chicória, repolho, couve, acelga, rúcula, espinafre e brócolis são conhecidas pela quantidade de benefícios que elas carregam.

Para a vida do homem essas folhas verdes podem melhorar o fluxo sanguíneo e consequentemente ajudar em uma ereção mais longa e intensa, turbinando assim o seu desempenho sexual e evitando que você broxe.

Além disso, esses alimentos são ricos em antioxidantes e com isso favorecem a desintoxicação do organismo porquê destrói os radicais livres.

Os radicais livres são substâncias que podem se tornar nocivas em grandes quantidades no organismo. Vários estudos já demonstraram que o excesso de radicais livres no organismo pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares e o desenvolvimento de câncer.

O excesso de radicais livres também pode ocasionar problemas sexuais como a ejaculação precoce e a impotência sexual que é quando o homem não consegue gozar no ato sexual.

3- Atividade física

Atividade físicaPraticar alguma atividade física regularmente é muito importante para não broxar.

O motivo é que a atividade física ajuda aumentar a circulação sanguínea que faz mais sangue chegar a região peniana.

O fato é que quando um homem tem uma boa circulação sanguínea na região peniana, mais tempo o pênis poderá ficar ereto e com isso mais tempo ele terá uma relação sexual, ou seja, ter uma boa circulação sanguínea é crucial para o combate da ejaculação precoce.

A atividade física além de ajudar você a não broxar, vai te proporcionar um físico mais atraente e dominante o que é excelente para homens que buscam ser um macho alfa.

4- Exercícios para o pênis

Poucos homens sabem disso, mas os exercícios penianos, como são chamados, são importantíssimos para quem não quer broxar e deseja aumentar drasticamente o desempenho sexual e das suas ereções.

Atualmente existem alguns exercícios que qualquer homem pode fazer.

E um desses exercícios é o de Kegel que são específicos para trabalhar com os músculos do assoalho pélvico, que sustentam útero, bexiga, intestino delgado e reto, e com isso trazem muitos benefícios para a saúde, além de influenciar positivamente a sua vida sexual.

Indicados para mulheres, esses exercícios também podem ser praticados pelos homens, que beneficiam-se e muito com esta prática. As séries de exercícios foram criados pelo ginecologista Arnold Kegel, que desenvolveu a técnica para o tratamento de mulheres que sofriam com incontinência urinária.

Para saber como executar corretamente esses exercícios, basta ler o tutorial no artigo abaixo:

https://pt.wikihow.com/Fazer-Exercicios-Kegel

Os principais nutrientes para o corpo

Proteínas

ProteínaUm dos nutrientes mais essenciais para o corpo. Sem proteínas não há vida, pois os músculos, órgãos e o sistema imunológico estão cheios maioritariamente de proteínas e sua contribuição é sobre tudo em toda a estrutura dos tecidos que permite manter, repor e fazê-los crescer.

Existem distintos tipos de proteínas com as que você pode se alimentar umas são de origem animal, como é o caso das carnes e os laticínios. Estas são conhecidas como proteínas completas pela quantidade de aminoácidos essenciais.

Carboidratos

CarboidratosOs carboidratos serve para fornecer energia que o corpo necessita para realizar as atividades diárias e as funções vitais. O corpo utiliza os carboidratos como fonte principal de gordura.

A falta de carboidratos provoca maior queima de gordura e músculos no organismo. É errado crer que comer carboidratos engorda. Na verdade, saber se alimentar com os tipos certos de carboidratos ajuda no emagrecimento.

Os carboidratos prejudiciais ao organismo possuem alto teor de glúten, e a glicose diminui no sangue, acumulando gordura rapidamente. E aumentando a fome, fazendo com que o organismo necessite de mais comida.

Gorduras saturadas

Gordura SaturadaA ação da gordura saturada depende do tipo de saturação: ácidos graxos de cadeia média, como o óleo de coco, por exemplo, são absorvidos na forma não esterificada, ligam-se à albumina e são transportados ao fígado, onde são rapidamente metabolizados, não elevando os níveis de gordura no plasma.

O consumo de gorduras saturadas é importante para formação de hormônios, é importante para a formação de estrutura celular e é importante pra a formação de enzimas.

Fibras

FibraUm dos principais benefícios da ingestão diária de fibras é a melhora no trânsito intestinal e a consequente diminuição da sensação de inchaço abdominal.

Diversos suplementos alimentares são ricos em fibras e antioxidantes naturais que melhoram todo o corpo. Um ótimo exemplo disso é o tesão de vaca que é um suplemento focado para Homens e Mulheres que desejam melhorar o desempenho sexual.

Consumir a quantidade certa de fibras solúveis e insolúveis todos os dias também diminui a absorção de gordura, ajuda a reduzir níveis de glicose e colesterol no sangue e ainda traz a sensação de saciedade, o que ajuda nos processos de emagrecimento e manutenção do peso.

Vitamina A

Vitamina AA possui múltiplas funções no nosso corpo, como a saúde da visão, dos ossos e cabelos, assim como o sistema imunológico, entre outras.

Mas o maior benefício da vitamina A está relacionado ao bom funcionamento de todos os tecidos do nosso corpo, sem contar a sua capacidade de agir como antioxidante, ajudando assim na eliminação dos radicais livres.

Vitaminas do complexo B

Vitaminas do complexo BAs vitaminas do complexo B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 e B12) desempenham um papel importante em manter nosso corpo funcionando como máquinas bem lubrificadas. Embora muitas das seguintes vitaminas trabalhem em conjunto, cada uma tem seus próprios benefícios específicos, desde promover a pele e cabelo saudáveis a impedir a perda da memória ou enxaquecas.

Vitamina C

Vitamina COs Benefícios da Vitamina C Para Saúde são grandiosos. Pois, A Vitamina C é um nutriente essencial para o nosso corpo, ricos em antioxidantes que nos ajudam a prevenir e a combate os radicais livres que são os principais responsável pelo envelhecimento precoce.

O aumento do consumo de Vitamina C está ligado a uma diminuição da possibilidade de ocorrer cânceres de pulmões, boca, cordas vocais, garganta, do cólon, do reto, do estômago e do esófago.

Vitamina E

Vitamina EE por fim, mas não menos importante está a vitamina E onde ajuda proteger as células do organismo, pois é uma vitamina com poder antioxidante. Além disso, ela preveni o envelhecimento celular, auxilia no crescimento e desenvolvimento, participar na formação dos glóbulos vermelhos e ajuda na prevenção de doenças, como o câncer e doenças do coração.