Os principais nutrientes para o corpo

Proteínas

ProteínaUm dos nutrientes mais essenciais para o corpo. Sem proteínas não há vida, pois os músculos, órgãos e o sistema imunológico estão cheios maioritariamente de proteínas e sua contribuição é sobre tudo em toda a estrutura dos tecidos que permite manter, repor e fazê-los crescer.

Existem distintos tipos de proteínas com as que você pode se alimentar umas são de origem animal, como é o caso das carnes e os laticínios. Estas são conhecidas como proteínas completas pela quantidade de aminoácidos essenciais.

Carboidratos

CarboidratosOs carboidratos serve para fornecer energia que o corpo necessita para realizar as atividades diárias e as funções vitais. O corpo utiliza os carboidratos como fonte principal de gordura.

A falta de carboidratos provoca maior queima de gordura e músculos no organismo. É errado crer que comer carboidratos engorda. Na verdade, saber se alimentar com os tipos certos de carboidratos ajuda no emagrecimento.

Os carboidratos prejudiciais ao organismo possuem alto teor de glúten, e a glicose diminui no sangue, acumulando gordura rapidamente. E aumentando a fome, fazendo com que o organismo necessite de mais comida.

Gorduras saturadas

Gordura SaturadaA ação da gordura saturada depende do tipo de saturação: ácidos graxos de cadeia média, como o óleo de coco, por exemplo, são absorvidos na forma não esterificada, ligam-se à albumina e são transportados ao fígado, onde são rapidamente metabolizados, não elevando os níveis de gordura no plasma.

O consumo de gorduras saturadas é importante para formação de hormônios, é importante para a formação de estrutura celular e é importante pra a formação de enzimas.

Fibras

FibraUm dos principais benefícios da ingestão diária de fibras é a melhora no trânsito intestinal e a consequente diminuição da sensação de inchaço abdominal.

Diversos suplementos alimentares são ricos em fibras e antioxidantes naturais que melhoram todo o corpo. Um ótimo exemplo disso é o tesão de vaca que é um suplemento focado para Homens e Mulheres que desejam melhorar o desempenho sexual.

Consumir a quantidade certa de fibras solúveis e insolúveis todos os dias também diminui a absorção de gordura, ajuda a reduzir níveis de glicose e colesterol no sangue e ainda traz a sensação de saciedade, o que ajuda nos processos de emagrecimento e manutenção do peso.

Vitamina A

Vitamina AA possui múltiplas funções no nosso corpo, como a saúde da visão, dos ossos e cabelos, assim como o sistema imunológico, entre outras.

Mas o maior benefício da vitamina A está relacionado ao bom funcionamento de todos os tecidos do nosso corpo, sem contar a sua capacidade de agir como antioxidante, ajudando assim na eliminação dos radicais livres.

Vitaminas do complexo B

Vitaminas do complexo BAs vitaminas do complexo B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 e B12) desempenham um papel importante em manter nosso corpo funcionando como máquinas bem lubrificadas. Embora muitas das seguintes vitaminas trabalhem em conjunto, cada uma tem seus próprios benefícios específicos, desde promover a pele e cabelo saudáveis a impedir a perda da memória ou enxaquecas.

Vitamina C

Vitamina COs Benefícios da Vitamina C Para Saúde são grandiosos. Pois, A Vitamina C é um nutriente essencial para o nosso corpo, ricos em antioxidantes que nos ajudam a prevenir e a combate os radicais livres que são os principais responsável pelo envelhecimento precoce.

O aumento do consumo de Vitamina C está ligado a uma diminuição da possibilidade de ocorrer cânceres de pulmões, boca, cordas vocais, garganta, do cólon, do reto, do estômago e do esófago.

Vitamina E

Vitamina EE por fim, mas não menos importante está a vitamina E onde ajuda proteger as células do organismo, pois é uma vitamina com poder antioxidante. Além disso, ela preveni o envelhecimento celular, auxilia no crescimento e desenvolvimento, participar na formação dos glóbulos vermelhos e ajuda na prevenção de doenças, como o câncer e doenças do coração.